Как астраханцам обезопасить себя от жары

В Астрахань пришла жара. Столбики термометров все чаще приближаются к отметке + 35 градусов и выше. Как обезопасить себя от зноя?
Медики дают практические советы как уберечь себя и близких от солнечного и теплового удара:
— По возможности не выходить на улицу с 11 до 16 часов дня;
— Носить одежду из натуральных тканей (хлопок, лен и др.);
— Выходя на улицу, надевать головные уборы из светлых и легких тканей, а также солнцезащитные
очки;
— Соблюдать правильный питьевой режим (лучше всего пить простую воду, чай, квас, соки);
— Исключить из употребления алкоголь (так как алкоголь стремительно обезвоживает организм);
— После пребывания на солнце принять душ или сделать влажное обтирание;
Особое внимание на свое здоровье в жаркие дни нужно обратить дачникам. К сожалению,
инфаркты и инсульты, полученные на дачных участках уже не редкость.
Симптомы теплового и солнечного удара
— нарастающая вялость, ощущение усталости, головная боль, жажда;
— головокружение, шум в ушах, боли во всем теле, учащенный пульс и дыхание,
— иногда появляются тошнота и рвота, усиливается потоотделение, может быть носовое
кровотечение;
— сердечная слабость и выраженные расстройства дыхания, потеря сознание;
— иногда могут быть судороги, бред, галлюцинации.
А что если…
Характерный признак тяжелой степени перегревания — прекращение потоотделения. Если не
оказать человеку первую помощь, может наступить остановка дыхания и сердца!
Умение оказать первую помощь при тепловом и солнечном ударе может спасти жизнь
пострадавшим. Главное, не растеряться и делать все быстро и правильно. Итак, если человеку стало плохо, необходимо:
— перенести пострадавшего в прохладное место, уложить на спину, приподняв немного ноги,
освободить от одежды, обеспечить ему полный покой и достаточный доступ свежего воздуха;
— если человек в сознании, дать выпить крепкого чаю или холодной воды, лучше слегка
подсоленной (0,5 чайной ложки соли на 0,5 л воды);
— смочить голову холодной водой или положить на нее холодное влажное полотенце.
В тяжелых случаях пострадавшего можно обернуть простыней, смоченной в холодной воде, либо
просто облить водой или на голову, паховые, подколенные и подмышечные области, где
сосредоточено много кровеносных сосудов положить бутылку с холодной водой.
При тепловом и солнечном ударе, пострадавшего необходимо доставить в ближайшее лечебное
учреждение, а к потерявшему сознание человеку срочно вызвать бригаду «скорой помощи»,
потому что такое состояние представляет реальную угрозу для жизни.