Худеем на смузи

Кроме витаминов и минералов в смузи содержится растительная клетчатка. Она улучшает работу желудка и очищает кишечник от вредных отложений.

Смузи — коктейли из продуктов не прошедших термическую обработку. А это значит, что все витамины и другие полезны вещества в таких напитках, сохраняются практически в первоначальном количестве.

Такой напиток очень питательный и быстро восстанавливает силы. Его готовят в блендере.  Это кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Смузи может быть фруктовый и овощной. Он отлично подходит для людей с заболеваниями пищеварительного тракта.

Чтобы от такой диеты был результат надо полностью отказаться от жирного и копченого. Про борщ, тортики и колбасу надо забыть на две недели вообще. Вместо ужина пить смузи. Также смузи может заменить завтрак. Вот несколько рецептов:

Перемешайте в блендере бананы (2 шт.), овсянку (1/2 стакана) и обезжиренный йогурт. По вкусу можно добавить сухофрукты, сок апельсина, изюм. Этот смузи отлично подходит для завтрака.

Для того чтобы избавиться от лишних килограммов нужно перед сном употреблять в пищу смузи в которых мало быстрых углеводов. То есть бананы в качестве ингредиентов таких коктейлей использовать нельзя.

Лучшими смузи, активирующими процесс жиросжигания, являются те, в которых присутствуют кефир и корица. Например, смешиваем одно яблоко, Стакан кефира, немного корицы и один очищенный апельсин.

Популярные на западе супы-пюре это одна их разновидностей смузи. Приготовить их довольно просто. А эффект от усвояемости может превосходить употребление входящих в такие супы ингредиентов по отдельности. Отличным смузи супом будет ниже представленный рецепт.

Очищаем огурец от кожуры и семечек. Из среднего авокадо извлекаем мякоть. Измельчаем чеснок (1/2 зубчика). С помощью соковыжималки из сельдерея (5 стеблей) и кинзы (1 пучок) отжимаем сок. Кладем в блендер огурец, мякоть авокадо, измельченный чеснок, наливаем сок (1/2 лимона) и добавляем цедру (1/2 лимона). Взбиваем до однородного состояния. Такой суп-пюре можно приправить по вкусу.