Топ-5 простых советов, как улучшить память

1. Полезная еда. Полезная еда — залог хорошей памяти. В вашем рационе должны быть такие продукты, как черника и лосось, а также не забывайте о сладком: конфеты и шоколад. Главное не переусердствуйте.
2.Хороший отдых. Полноценно мозг может работать только после хорошего отдыха. Если спать в сутки меньше 7-8 часов, то основная часть информации, поступившей в мозг за день, будет попросту стерта.
3.Головоломки и ребусы. Развивайте интеллект, в этом вам помогут головоломки, ребусы или логические задачи.
4.Записывайте новую информацию в блокнот. Сейчас каждый снабжен гаджетами, планшетами или ноутбуками, однако новую информацию лучше всего записывать в блокнот. Таким образом, вы произносите текст про себя, а информацию пишите ручкой. Это помогает вашему серому веществу быстрее запомнить новое событие.
5.Физические нагрузки. Физические нагрузки учащают работу сердца, и приток крови к мозгу значительно увеличивается, вследствие чего новая информация останется в памяти.